Livet händer och det vi kan göra är att observera vad som sker och även våra reaktioner till vad som sker. Det som händer, händer och vi stämplar det till något negativt eller positivt, bra eller dåligt. Vi ger mening till allt som händer och sker, till livet och vi ger mening till det utifrån vart vi är inombords, alltså utifrån hur vi mår. Har vi en hög energi och flow i livet, dvs mår bra, då reagerar vi inte så hårt på allt som sker. När vi är låga i energi, trötta, frustrerade eller ledsna, ja, då reagerar vi utifrån den vibrationen och det som händer tar oftast ganska hårt på oss.
Om vi vill sluta reagera från ryggmärgen (stresscentret i hjärnan) till de yttre händelserna och även till de inre händelserna som tankar och känslor, så behöver vi få distans till det och bästa sättet att få det är att meditera, kontinuerligt, dagligen. Meditationen hjälper oss att observera det som sker och framför allt våra reaktioner till det som sker. Meditationen lugnar ner vårt nervsystem, som går i gång för minsta lilla emellanåt. Den ger oss perspektiv och ger oss en fridfull plats att betrakta saker ifrån. Den sänker aktivitetsgraden av vårt stresscenter (amygdala) så vi slutar reagera från ryggmärgen, med vår reptilhjärna.
Vi kommer aldrig undan att det händer saker, för det gör det. Alltid. Men vi slutar skapa reaktioner som pendlar mellan svart och vitt. Vi kan se nyanserna, vi skapar mer förståelse och acceptans. Vi förstår att vi inte behöver ta allting personligt och håller oss mer neutrala och betraktande, särskilt gentemot våra egna reaktioner, tankar och känslor.
Det betyder inte att vi slutar känna känslor som sorg, ilska, frustration, glädje mm. Det betyder att vi känner känslorna utan att vi låter oss dras med dem, låter oss reagera och handla utifrån känslorna, utan att låta känslorna styra våra liv. Vi kan låta oss vara med känslorna, låta de finnas och ta plats, betrakta, känna efter och låta de passera, för det gör de, förr eller senare. Det är inget vi behöver göra med dem, just då. Livet blir lättare för oss, för vi behöver inte fixa något, hålla undan, trycka ner, dölja eller reagera på det som händer inom oss. Bara vara, utrymme för känslorna, betraktaren och observeraren för känslorna.
Det låter lättare än vad det är. Har vi hela vårt liv reagerat direkt på något utanför oss eller inom oss, så tar det tid att skapa ett nytt sätt att vara i allt som händer. Kontinuerlig meditation ger oss denna fridfulla och lugn plats att möta livet. Tänk så mycket lättare livet kommer att vara för dig, oavsett vad som händer. Vi kommer att lösa utmaningar på ett mer kreativt sätt och hitta lösningar som vi aldrig annars skulle komma på med vårt gamla beteende.
Jag skulle aldrig vilja gå tillbaka till det reaktiva sättet att leva. Det är så fridfullt nu, inom mig.
Comments