Det är faktiskt bra att ha tråkigt, för då hör vi vad som händer inom oss. Vi är så ofta mer intresserad av vad som händer där ute, i det yttre.
Hör du dig säga eller tänka någon gång att du har det tråkigt? Hinner du ha tråkigt (eller inget att göra) ens någon sekund innan du fyller din stund med något att göra? Tar du fram mobilen? Börjar du kolla något på TV eller börjar du städa? Att vi har tråkigt är ganska bra egentligen, det betyder att vi är närvarande i nuet. Men det som stör oss är egot, sinnets tro, att det är något fel i nuet och att det borde vara på något annat sätt. Testa att sluta fylla din stund med massa göranden, testa om du kan i stunden av "tomhet" avstå från mobilen och serier. Sitt där med känslan av att ha tråkigt, inget att göra. Det är nyttigare än du tror och förstår. Du återtar tillbaka din egen energi istället för att gödsla energi till något utanför dig själv. Du skapar din egen energi istället för att vänta dig att något utanför dig själv ger dig det. Skillnaden är att inget utanför dig, såsom vänner, sociala medier, serier, massa göranden kan ge dig energi på samma sätt som du får när du sitter där och betraktar alla känslor och tankar som kommer när du bara sitter ner.